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5. 굿노트 메모지 다이어리메모지 수첩메모 일정표

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다이어트식단 어트 식단 추천 5

평균 탄수화물 섭취량은 평균 필요량에 3배가 넘는 314.5g 이라고 합니다. 다이어트에 성공하려면 탄수화물 양을 반드시 줄여야 한다고합니다. 1단계 다이어트 식단 ▶ 아침 – 계란, 두부, 셀러드다이어트식단 점심 – 생선구이, 나물반찬. 다이어트식단 저녁 – 소고기 버섯구이, 쌈채소. ▶ 1단계 다이어트의 장점은 탄수화무에 중독되있는다이어트식단 관계 없이 본인의 만족과 건강을 위해서라면 밸런스가 잘 맞는 식단에 충실한 다이어트 식품 […]

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기력회복에좋은음식 BEST 5

처음으로 소개해드릴 기력회복에 좋은 음식은 바로 복분자입니다. 복분자에 들어 있는 폴리페놀 성분으로 항상화물질이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해줄뿐 아니라 남성 호르몬 분비를 증진 시켜주는 역활을 합니다. 마늘은 단군 신화에서 곰이 마늘을 먹고 사람이 되고자 했던 이야기 모두들 아실겁니다. 그만큼 사람에게 좋은 음식인데요 마늘에 들어 있는 알리신 성분이 살균작용을 해주고 또 다른 성분인 알리티아민이라는 성분은 신진대사를 촉진시켜주는 […]