콜레스테롤 함유 식품


콜레스테롤 함유 식품 [mg/100g]

*콜레스테롤 저함유 식품

밥(-), 감자(-), 고구마(-), 사과(-), 감귤류(-) ,강낭콩(-) ,달걀흰자(-) ,두부(-) ,요구르트(11.4) ,탈지분유(16.2) ,어묵(34.7) ,땅콩(-)

호두,깨(-) ,치즈,마카로니(13) ,스파게티,미트소스(11) , 대구(20) ,연어,은어(살코기)(53-88) ,고등어(살코기)(15) ,고등어(51) ,식물성기름,해바라기유(-)

대두유(-) ,참기름(-) ,식물성마아가린(-) ,모든채소류(-) ,버섯(-) ,해조류,미역,다시마(-) ,된장(-) ,간장(2.6) ,화이트소스(44) ,닭고기(살코기,가슴살)(47)

닭고기(다리살)(58) ,닭고기(날개살)(49) ,아이스크림(26.2) ,샤베트(-) ,계란흰자(0-3)

*콜레스테롤 중상 식품

비엔나소세지(73.2) ,베이컨(89-198) ,치즈(78.4) ,라아드(95 ,동물성마아가린(65) ,초코렛(75.2) ,전갱어(93.1) ,정어리(81.8)

게(80-125) ,북어(53) ,청어(85) ,전복(101-121) ,낙지(120-160) ,도미(살코기)(36) ,닭껍질(118) ,오리고기(84) ,쇠고기(살,등심)(64-70)

돼지고기(등심)(47-70) ,양고기,토끼고기(65) ,칠면조(82) ,대합(62-92) ,새우(120)

*콜레스테롤 과다 식품

토스트(버터,마아가린)(262-235) ,버터,마요네즈(375.9) ,생크림(104.4) ,민물장어(살코기)(250) ,민물장어(내장)(2023) ,성게 알젓(214)

절인성게 알젓(512) ,연어 알젓(214) ,대구 알젓(243) ,기름에 절여 말린 삼치(146) ,굴(380) ,뱅어포(285.3) ,왕새우(216.2) ,오징어 몸(630)

오징어 다리(1380) ,바지락 (497) ,돼지간(300) ,소간(299) ,콩팥(277) ,닭(내장구이)(420.7) ,계란(313) ,계란노른자(1213-1602)

메추리알(644.6) ,카스테라(199.2) ,쿠키(115) ,파이(115) ,쇠골(2000)